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Parece postre verdad? Pero con solo 211 calorías por porción y repleto de 15 gramos de proteína, éramos un equipo feliz bebiendo batidos de avena, chocolate y mantequilla de maní más de una vez esta semana. Posiblemente más de una vez en un día en particular…

Pase por nuestra casa cualquier tarde y es posible que nos encuentre preparando un lote de batidos para un refrigerio por la tarde. O, como Molly y Clara dicen "¡Moothie, Moothie!"

Son una parte tan frecuente de nuestra rotación de desayunos y refrigerios que siempre estoy buscando nuevos sabores y nuevas formas de agregar un poco de nutrición adicional.

Batidos de avena, chocolate y mantequilla de maní

Entra en batidos de avena. ¿Alguna vez intentaste agregar avena a tus batidos? Aparte del impulso obvio de los granos integrales, la avena le da a estos batidos de avena, chocolate y mantequilla de maní una textura abundante que los hace parecerse a un batido espeso.

¿Y a quién no le gusta un batido?

El polvo de maní es el sabor dominante aquí. Nuestras amigas Alyssa y Amy nos presentaron por primera vez el polvo de maní, quienes hicieron un viaje largo (LARGO) para visitarnos en Bangkok hace unos años. En sus bolsas había todo tipo de refrigerios creativos, incluido polvo de maní.

Me enganché de inmediato. El cacahuete en polvo tiene todo el sabor de la mantequilla de cacahuete pero un 85 % menos de grasa. Resulta que también es uno de esos bocadillos instantáneos perfectos. Revuélvelo con leche o yogur para agregar sabor y proteínas.

¡Feliz "moothie!" ¡haciendo amigos!

¡Hoy estoy en Minneapolis comiendo comida deliciosa y pasando el rato con otras personas obsesionadas con la fotografía de alimentos en el taller Pinch of Yum! ¡Es desarrollo profesional (del tipo más divertido) para mi trabajo diario fotografiando cenas en Cook Smarts!

Herramientas favoritas

  • Licuadora

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Batido de avena, chocolate y mantequilla de maní

Espeso y cremoso como un batido, pero repleto de proteínas e ingredientes buenos para usted, este es un batido de chocolate con mantequilla de maní que puede sentirse bien al disfrutarlo… incluso para el desayuno. Tiempo de preparación 5 minutos Tiempo de cocción 5 minutos Tiempo total 10 minutos Curso: bebida, merienda Palabra clave: batido de chocolate y mantequilla de maní Porciones: 4 porciones Calorías: 184 kcal Costo: $3.00

Equipo

  • Licuadora

Ingredientes

  • 3 cucharadas de avena arrollada
  • 2 tazas de yogur griego
  • 2 tazas de leche (cualquier tipo)
  • 1 taza de hielo
  • 3 cucharadas de cacahuete en polvo
  • 3 cucharadas de sirope de chocolate
  • Mini chispas de chocolate, para cubrir (opcional)

Instrucciones

  • Mezcle los copos de avena en una licuadora hasta que formen un polvo fino. Agregue yogur, leche y hielo y mezcle hasta que quede suave. Agregue polvo de maní y jarabe de chocolate y mezcle hasta que todo esté combinado. Vierta en vasos y cubra con mini chispas de chocolate.

Nutrición

Calorías: 184 kcal | Carbohidratos: 24 g | Proteína: 17 g | Grasa: 3 g | Grasa saturada: 1 g | Grasas trans: 1 g | Colesterol: 11 mg | Sodio: 137 mg | Potasio: 368 mg | Fibra: 2 g | Azúcar: 17 g | Vitamina A: 254 UI | Vitamina C: 1 mg | Calcio: 267 mg | Hierro: 1 mg